Present (Jelen és Ajándék): A jelen helyzeted vizsgálata, miben vagy most? Mit üzen Neked ez a helyzet? És milyen ajándékot tartogathat a későbbiekre?

Reflection: A kiégés megelőzésének 10 összetevőjét különböztetem meg. Ebben a reflexiós fázisban ránézhetsz arra, hogy a 10 életterület közül, hol is van az elakadásod gyökere, és melyik területtel kell kiemelten foglalkoznod. Itt már olyan kérdések is helyet kaphatnak, hogy „hogyan kapcsolódom magamhoz, saját igényeimhez, a testemhez és a környezetemhez, a munkatársaimhoz, a munkahelyemhez” Mennyire tudatosak ezek a kapcsolódások? Hogyan szánsz időt saját magadra? Tudatosabbá válsz abban, hogy hogyan működsz és hogy tudod elejét venni az érzelmi kimerülésednek.

Embrace Values (az Értékeid felfedezése): Ebben a lépésben megalkotjuk a saját értéktérképed. Az értékeid azok a jelzőfények, amelyek irányt mutatnak Számodra minden nehéz helyzetben és egy egyre bizonytalanabbá váló világban. Sokszor nem fordítunk energiát és időt arra, hogy egyáltalán definiáljuk magunk számára is ezeket az értékeket. Az értékek szerepe és pozitív hozadéka, hogy könnyebbé teszik a tájékozódást a saját életedben, a döntéseidet megtámasztják és a belső motivációd becsatornázzák. 

Vision (Jövőképed): meghatározzuk a jövőképed, ami az értékeiddel önazonos és kellő értelemmel bír Számodra ahhoz, hogy elindulj felé.

Equip (Erőforrásaid az úton): az erőforrások feltárását és a gátló, visszahúzó tényezők azonosítását térképezzük fel, valamint a jövőképhez vezető megoldások, alternatív utak felépítését és értékelését foglalja magában. 

Next steps (következő lépések): meghatározzuk, milyen lépéseket fogsz tenni konkrétan a változás érdekében

Takeoff (Felszállás): A folyamat zárásakor megnézzük, hogy a változtatásaid hogyan lesznek jelen az életedben. Milyen előre nem látható akadályok, szélirány-változások jöhetnek szembe, és mit fogsz ekkor tenni? Ez a pont megerősíti a lendületed és  a repülés élvezetét, a sikeres felszállás megünneplését is magában foglalja.